<aside> 💡 우선 이 영상을 참고해주세요!

</aside>

https://youtu.be/gA-oUmP54Sg?si=F0uHN0croWH8PsFP

😉 유지어트란?

(영상내용중 발췌, 친절한 설명이 있으니 영상을 꼭 봐주세요)

다이어트 후 몸을 회복하고 체중을 유지함으로서 대사를 회복하는 것!

<aside> 📎 Note : 다이어트를 하게되면, 일정 이상부터 활동대사가 아닌 다른것을 줄이게 된다!

</aside>

😢 마치 도던의 남성호르몬 변화처럼요^_^

다이어트 전 : 4.27

다이어트 이후 1.64

<aside> 📎 유지어트 기간에는

1. 섭취 칼로리를 다시 조금씩 올려야해요!
2. 운동양을 줄여 회복에 집중해야해요!

</aside>

유지어트 프로그램은, 제지방량을 통해 계산하므로,

어림잡아 퉁쳐서 계산하기 😵안됩니다!

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