<aside> 💡 로딩과 치팅, 다른 개념으로 바라볼 수 있을까요?

</aside>

p.s. 외국인 보디빌더들은 피자 먹으면서 치팅하던데…..

(대충 얻어맞는 소리)

치팅데이를 가져가는 이유

다이어트하면 몸이 지쳐요.

긴 다이어트간에 낮아진 대사 + 글리코겐 고갈을 채워주기 위함.

동면중의 운동도우미(네이버 검색을 통해서도 나와요!)

→ 치팅데이 도우미 IN

현재 도던의 섭취칼로리 3040. (크로스핏 와드 1개, 웨이트, 유산소 수행 - 가장 평균의 활동) 기준

Q - 섭취칼로리가 50 늘어난 이유는 늘어난 대사량을 가정하였기 때문인가요?

https://youtu.be/fjmb3v0tC4Y?si=AdKpLuSS8hFmPCaS

이 영상에 따르면, 60일 이상 진행시, 3주에 한번정도 가져가는것이 좋음

과일(과당)은 지방으로 저장될 가능성, 피하는것이 좋음!