참여자 특성 : 여, 37, 운동경력 6년, 강사

1. 네비게이터, 인바디 정보

1. 목표 설정 - 다이어트

나이먹어도 예쁜옷 예쁘게 입고 젊고 이쁘게 살고싶어요!

이번 기회를 통해서 건강하고 적절하게 먹는 방법도 배워보고 싶습니다

7월 17일 마무리

1. 가장 평균의 활동패턴(활동관리)

   

운동 안하는날 총 대사량 - 1650칼로리(유지시)

운동하는날 총 대사량 - 2070칼로리(유지시)

1. 나의 단백질 섭취량 - 105g

🍚 3일 식단 샘플 🍚