1주차 대비 체중 -1.3kg 체지방율 -1.5%

골격근량 +0.9kg

고민거리 : 대사회복의 과정을 이제 진행한지 꽤 되어가는데,

여름이라 그런지 몸에 땀이 많아진 기분이고 쉽게 더운 느낌입니다.

다이어트를 해야하는걸까요?

6월 20일 (목요일)

오늘의 운동량 - 와드 1개 포함 1시간

친정집방문

전복 150, 두부무침 30, 소고기산적 30

짜장면200

오소리감투,간,허파 각 100, 각종 야채, 하이트제로

아몬드 10개, 프로틴 1스쿱, 사과 170, 계란 3개, 바나나 1개

프로틴 1스쿱

6월 21일 (금요일)

오늘의 운동량 - 와드 1개 포함 1시간

퍼하, 염통, 오소리감투, 간 각 100, 군고구마 100, 양파 외 각종 쌈채소(추가로 꺼내먹음)

소고기산적 200, 현미밥 100, 토마토쥬스, 각종 쌈채소

프로틴 1스쿱, 사과 170, 계란 3개, 바나나 1개, 아몬드 10개

6월 22일 (토요일)