7월 4일 (목요일)

오늘의 운동량 - 운동 와드1개 포함 1시간

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간식 맛밤 2봉지

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저녁 초밥 8조각 구운닭 200정도

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점심 밥250 콩나물국 닭가슴살 100 조기 각종반찬

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아침 간장계란밥 200 닭가슨살 100 된장찌개 김치 김

7월 5일 (금요일)

오늘의 운동량 -와드+웨이트 1시간

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고구마 80

고구마 80

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저녁 밥 200 닭가슴살 200 양파장아지 김

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점심 밥 300 콩국 치킨너겟 무말랭이 감자채 김치 오이소박이

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아침 햇반 210 참치 1캔 김