5월 23일 - 대사회복 과정 진입부터 반영

대사회복!!! 저번피드백 야채와 토마토쥬스를 더 공격적으로먹으라해서 야채양을 늘리고 점심저녁 두번 토마토쥬스넣음!

저번주 금요일 데이터 - 생리주기 시작

1회차 대비 체중+1kg 골격근량 +1.2kg

체지방율 -2%

6월 5일 (수요일)

오늘의 운동량 - 웨이트 20분, 유산소 2시간(달리기,사이클)

아몬드 10개, 프로틴드링크 1스쿠브 사과 148, 구운계란 3개

김밥 안에 오이넣고 먹음, 닭가슴살 200, 저칼로리마요네즈 찍어먹음

군고구마 40, 닭가슴살 소스 원물 200, 상추, 아몬드 10개, 토마토 갈아먹음

제로맥주 2캔, 먹태 70, 초콜렛 1조각, 프로틴쉐이크

6월 6일 (목요일)

오늘의 운동량 - X, 활동적인 하루를 보내었음 (30분 유산소에 해당할것으로 예상)

소고기 등심 300, 방울토마토, 치커리, 방울토마토