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4주차 대비

체중 -3.2kg

체지방율 -2.3%

골격근량 -0.3kg

6월 5일 (수요일)

오늘의 운동량 - 와드 포함 1시간 +웨이트30분

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저녁 잠백이점보닭가슴살볶름밥 350 닭가슴살 100

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점심 밥200 닭가슴살100 미역국 메추리알10가 분홍소세지 3조각 김치 우엉

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아침 간장계란밥 200 닭가슴살 소세지100 북어국

6월 6일 (목요일)

오늘의 운동량 - 와드20분 포함 1시간, 유산소 걷기 1시간

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개인카페 카페모카(사진 대체)

개인카페 카페모카(사진 대체)